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そこで、今月はばね指の症状を緩和するストレッチをご紹介します⭐️ ばね指とは、指の腱鞘炎の一種です。 曲げた指を伸ばそうとすると、ばねのようにカックンと引っかかり、はじけてしまう状態です。 女性や、指を農作業などでよく使う場合に多い ストレッチは30秒を目安にじっくりゆっくり伸ばしましょう 。 正しい方法 アキレス腱をストレッチしたい脚を後ろに引いて立ちます。（※写真の場合、右のアキレス腱のストレッチです） そのとき前方に掴むところがあった方がやりやすいです。
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